Война с холестерином?
Посмотрим на это через призму исламской медицины. Действительно, ежегодно более 17 млн. человек в мире умирают от болезней сердечно-сосудистой системы, причем в 60 % случаев – от атеросклероза сосудов, что ставит его на первое место в мире среди причин смертности. Его основная причина – повышение концентрации холестерина в крови. Вся его опасность в том, что он дает о себе знать только в поздних стадиях.
Холестерин – самый вредный из липидов в организме. Риск болезней сердечно-сосудистой системы связан с уровнем фракций холестерина – липопротеинов низкой (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП), а также их соотношения.
Чем меньше у человека ЛПВП и чем больше ЛПНП, тем выше риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Снижение уровня ЛПВП на 1 мг/дл повышает риск появления ишемической болезни сердца на 3-4%. Исследование показало, что у пациентов с повышенной концентрацией общего холестерина при высоком уровне ЛПВП не отмечено увеличение частоты возникновения ишемической болезни сердца.
Но если отбросить громкие обещания «очистки сосудов», мы увидим: большая часть этого метода давно описана в Сунне Пророка (алайхи свалату ва ссалам) и подтверждена современной медициной.
Сегодня атеросклероз – одна из главных причин преждевременной смерти. В народной версии из соцсетей диета против атеросклероза включает:
- отказ от жареного, жирного, сахара;
- овсянку, гречку, свеклу, капусту;
- чеснок, лимон, мед;
- ежедневную ходьбу;
- «чистки сосудов» настоями.
Часть этих рекомендаций действительно работает. Но идея «промывания сосудов» – миф. Бляшки не смываются отварами, они уменьшаются только через изменение обмена веществ. И здесь мы подходим к главному.
Сунна Пророка (алайхи свалату ва ссалам) еще 1400 лет назад дала четкую систему профилактики болезней сосудов. Здесь на первом месте умеренность. Ведь о еде Пророк (алайхи свалату ва ссалам) сказал: «Сын Адама не наполняет сосуд хуже, чем свой живот…» (Тирмизи). Переедание – прямой путь к ожирению, диабету и холестерину. Избыток жира, жареное, постоянная тяжелая пища – все это разрушает сосуды. Сунна – это простая, неперегруженная еда.
Важный элемент в этом – оливковое масло. Пророк (алайхи свалату ва ссалам) сказал: «Употребляйте оливковое масло и умащайтесь им, поистине, оно из благословенного дерева» (Тирмизи). Современная наука подтверждает: оливковое масло снижает «плохой» холестерин, как и рыбий жир, орехи и семена подсолнечника. Чеснок улучшает состав крови, мед – обмен веществ, а финики поддерживают сердце. Это не «панацея», но это настоящая профилактика.
Также в этом плане сильно помогает регулярный сунна пост: раджаб, шаъбан, рамазан, понедельник, четверг, лунные дни – 13, 14, 15… Соблюдение поста во все эти дни исцеляет, снижает уровень сахара, уменьшает вес, нормализует жиры крови. Это доказано наукой. Пророк (алайхи свалату ва ссалам) часто постился, вел полуголодный образ жизни, был подвижен, много ходил. А сегодня врачи единогласно говорят: ежедневная ходьба – один из сильнейших факторов защиты от атеросклероза.
Основная ошибка популярных «методов» из соцсетей – это обещание вылечить тяжелый атеросклероз без врачей и лекарств. Если холестерин высокий (выше 7), есть бляшки, был инфаркт или инсульт – отказ от лечения
Читайте также:
Каждый мусульманин должен знать, что этот мир и всё, что в нём есть, включая наши действия, всё принадлежит Всевышнему Аллаху…
Сегодня от мужчин можно часто услышать жалобы на то, что их жёны проявляют непокорность в семейной жизни, не слушаются и…
Посмотрим на это через призму исламской медицины. Действительно, ежегодно более 17 млн. человек в мире умирают от болезней сердечно-сосудистой системы,…
Возможно, вам приходилось слышать и встречать в книгах по управлению тезис, что «уметь управлять своим временем и самим собой –…
